Chế độ vận động sinh hoạt là rất quan trọng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Thời kì thoát vị đĩa đệm cấp tính cần phải được nằm nghỉ tại giường là vấn đề được đặt lên hàng đầu. Chuẩn bị một tấm ván cứng và nằm ngửa, đặt đệm ở vùng khoeo làm co nhẹ khớp háng, khớp gối. Điều trị vật lý thoát vị đĩa đệm và các phương pháp phản xạ : Sử dụng những dòng điện tại khoa vật lý trị liệu, chữa trị bằng laze, châm cứu hoặc biện pháp nhiệt như chườm nóng (bằng cám rang, lá lốt, lá ngải cứu nóng, muối rang, túi nước). Bên cạnh đó người bệnh nên sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm, giãn cơ, an thần, các loại vitamin nhóm B liều cao (B1, B6, B12)

Ngoài ra phẫu thuật thoát vị đĩa đệm là một liệu pháp điều trị quan trọng. Theo đó, phẫu thuật tự động qua da là phương pháp chữa trị thoát vị đĩa đệm mới, có hiệu quả an toàn, không để lại biến chứng. Riêng đối vơi thoát vị đĩa đệm là trường hợp đĩa đệm bị thoái hóa và vỡ ra còn trong trường hợp thoát vị đĩa đệm do mất nước là tình trạng của đĩa đệm thoái hóa. Thường có trên 70% trường hợp đĩa đệm mất nước và thoát vị mà không cần điều trị. Dựa vào những khối thoát vị đĩa đệm gây ra như đau, tê, yếu, mất chức năng, liệt mà chỉ định điều trị khác nhau.

Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là phòng bệnh, loại bỏ các nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm, cẩn thận trong các tư thế lao động,vận động hợp lý, đặc biệt là tư thế ngồi, mang vác nặng. Khi bê vác nặng không được có thói quen cúi xuống, nhấc vật nặng lên mà phải ngồi xuống bê rồi đứng lên từ từ, tập luyện thể dục thể thao đúng cách.